Vous voulez avoir plus envie de sexe ? Voici ce que vous pouvez faire.

Pourquoi ai-je moins envie de sexe ?

Nous comprenons qu'il peut parfois être difficile de parler d'une baisse de libido. Beaucoup d'hommes traversent des périodes où ils ont moins envie de sexe et où leur libido est en baisse. Cela peut être frustrant, source d'insécurité ou de tension dans le couple. Vous n'êtes certainement pas le seul dans ce cas et les causes sont nombreuses : les fluctuations hormonales, le stress ou des causes physiques peuvent tous contribuer à une baisse de la libido.

Heureusement, il existe des moyens d'augmenter votre libido et de retrouver confiance et plaisir dans vos relations sexuelles.

Causes d'une baisse de la libido

• Stress, fatigue et inquiétude
• Votre corps et votre esprit ont des limites naturelles. Lorsque vous êtes stressé ou fatigué, cela a souvent un effet sur votre libido et votre activité sexuelle. Reconnaître cela et travailler à trouver un équilibre sain peut déjà avoir un impact important.
• Problèmes relationnels ou incertitude
• Si des tensions existent entre vous et votre partenaire, ou si vous n'êtes pas sûr de vos performances, cela peut freiner votre désir. Des expériences négatives ou des critiques passées peuvent également jouer un rôle. Essayez toujours de communiquer le plus ouvertement possible avec votre partenaire. Se comprendre et savoir ce qui se passe est la première étape.
• Hormones, prise de médicaments ou causes physiques
• Certaines maladies, comme le diabète, réduisent la libido. Certains médicaments, comme les antidépresseurs, ont parfois pour effet secondaire de diminuer le désir sexuel. Vous pouvez en discuter avec votre médecin et, si possible, ajuster la posologie. Le diabète peut également entraîner une diminution de la capacité à avoir une érection. Ce problème peut être résolu, par exemple, avec des pilules pour l'érection.
• Problèmes d'érection ou douleurs pendant les rapports sexuels
• Si les rapports sexuels deviennent physiquement difficiles ou douloureux, cela peut rendre la tâche plus difficile et réduire votre désir. Parlez-en avec votre partenaire et voyez quelles solutions existent. Par exemple, des lubrifiants ou des pilules pour l'érection. Il n'y a aucune honte à utiliser à la fois un lubrifiant et un produit pour l'érection.
  

Comment augmenter votre désir sexuel ?

Communication ouverte avec votre partenaire

Il peut être intimidant de dire que vous avez moins envie, mais l'honnêteté aide. Dites ce que vous aimez et ce que vous trouvez difficile. Demandez également à votre partenaire quels sont ses souhaits et ses besoins. Cela permet de créer une compréhension mutuelle, ce qui peut déjà réduire la tension. Il est parfois instructif de découvrir ensemble de nouvelles façons d'être intimes, sans chercher immédiatement à avoir un rapport sexuel.

Exemples de questions que vous pouvez poser :

• Qu'aimerais-tu que nous essayions ensemble ?
• Comment pouvons-nous rendre les choses moins stressantes ou moins pressantes ?
  

En y travaillant ensemble, vous pouvez lentement reconstruire la confiance et le désir.

Améliorez votre mode de vie

Un corps plus sain est non seulement bénéfique pour votre énergie générale, mais aussi pour votre santé sexuelle. De petits changements peuvent avoir un grand effet :

• Dormez suffisamment et prévoyez des moments de repos pendant les journées chargées.
• Faites de l'exercice au moins 3 à 4 fois par semaine. La marche, le vélo et la musculation améliorent votre circulation sanguine, ce qui améliore votre capacité à avoir une érection.
• Mangez de manière équilibrée, avec beaucoup de légumes, de fruits, de produits à base de céréales complètes et de graisses saines.
• Limitez votre consommation d'alcool et arrêtez de fumer. Ces deux substances ont un effet négatif sur votre libido et votre capacité à avoir une érection.
  

Conseil : fixez-vous des objectifs réalisables et récompensez-vous à chaque étape. Un mode de vie plus sain augmente souvent non seulement votre désir sexuel, mais aussi votre confiance en vous et votre énergie en général.

Que faire si vous souffrez également de problèmes d'érection ?

Une faible libido et des problèmes d'érection se renforcent souvent mutuellement. Cela peut ressembler à un cercle vicieux : la peur de l'échec diminue votre désir, et moins de désir rend plus difficile l'excitation.

Heureusement, il existe des remèdes efficaces tels que le sildénafil (Viagra) en tadalafil (Cialis) qui aident à obtenir et à maintenir une érection ferme. De nombreux hommes constatent que cela renforce leur confiance en eux et que leur désir revient progressivement.

Chez Fellos, vous pouvez obtenir ces médicaments après une consultation complète en ligne. Vous n'avez donc pas besoin de consulter votre médecin traitant et les médicaments vous sont livrés en toute discrétion.

L'aide d'un sexologue

Il est parfois utile d'examiner les causes et les solutions avec un professionnel. Les sexologues de Fellos vous aident à comprendre les schémas sous-jacents et vous donnent des conseils pratiques pour plus d'intimité et d'excitation. Cela peut se faire individuellement ou avec votre partenaire.

Chez Fellos, vous pouvez prender rendez-vous. de manière anonyme. Vous discutez de votre situation avec un sexologue et, ensemble, vous établissez un plan qui vous convient. Cela vous apporte souvent la tranquillité d'esprit et la motivation nécessaires pour passer à l'action.

Médicaments pour augmenter le désir sexuel

Il n'existe pas de remède miracle pour restaurer ou augmenter immédiatement votre libido. Mais les médicaments contre les troubles de l'érection peuvent vous aider en vous permettant d'avoir des expériences sexuelles positives, ce qui vous redonnera confiance et envie.

Chez Fellos, vous pouvez commander en toute sécurité et en toute discrétion des médicaments tels que :

• Sildénafil
• Tadalafil

Nos médecins vérifient si ces médicaments vous conviennent. Vous recevez vos médicaments chez vous dans un emballage neutre, sans que personne ne le sache.

Comment Fellos vous aide

Chez Fellos, nous savons à quel point il peut être difficile de demander de l'aide. C'est pourquoi nous rendons cela facile et discret :

• Processus 100 % en ligne, sans conversations embarrassantes.
• Médecins néerlandais enregistrés auprès du BIG.
• Livraison gratuite et discrète à domicile.
• Toujours disponible pour répondre à vos questions et pour des consultations de suivi.
  

Notre mission est de rendre les soins accessibles et discutables pour les hommes. Vous n'avez plus à rester avec vos inquiétudes ou vos incertitudes.

Faites le premier pas dès aujourd'hui

Ne restez pas dans le doute. Vous méritez une vie sexuelle dans laquelle vous vous sentez à l'aise et en confiance. Prenez rendez-vous dès aujourd'hui avec un sexologue ou commandez en toute sécurité les médicaments appropriés. Ensemble, nous travaillerons à améliorer votre vie sexuelle, selon vos conditions.

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